第二阶段是炼精化气。因为人体本身蕴含的气非常的有限，必须要配合进食，从食物当中来有效提炼气，再将元气进一步转化为内力。因此，往往有“穷文富武”的说法。一个人要是连饭都吃不饱，饿的皮包骨头的，还练什么内功。富人就不一样，一般都是越有钱，修炼也越快。每餐配上山珍海味，各式滋补药材下去，元气来的就快，内力的积累自然也就快了。
炼精化气的过程除了壮大自身元气，循而有序的转化内力积累之外，修炼者还能够利用这些元气来不断的淬炼自身的器官和躯体。把人体的躯体视作一个容器，那么容器越大，元气也就越多，积累起来的内力就更为深厚。
第三阶段是炼气化神。到了这个阶段的修炼者就比较厉害了，已经可以利用元气达到內视的境界。一旦达到內视的境界后，我们可以360度无死角的观察到自身修炼的不足之处和日常PK时候留下的暗创隐患，加以修正。
第四阶段炼神化虚。这里就显得比较玄乎了，这里的“神”是指修炼者的元神，通俗点儿讲就是神识，就是意识。我们在修炼内功心法的同时，借着内视的便利，把一身精湛的元气和内力用来淬炼自身的神识。炼神化虚的大成表现，就是淬炼神识，演化元神，来为后面的化元结婴做好铺垫。
第五阶段的三元合一，描述起来比较简单，就是指修炼者把自身的元气、内力、元神融合在一起，最后结成元婴。但是真正能够走到这一步的人，少之又少，更别说成功结婴的了。
想要成功结婴，光完成前面几个阶段的修炼是不够的，最难的地方就是“天魔劫”。天魔劫，故名思议，指的就是天外魔头入侵修炼者的元神。这个时候又恰好属于元婴似结未结的状态，往往也就是修炼者念头最为焦躁、动乱的时候，再加上往日与人相处、PK等被不断压制或扭曲的负面情绪，大多数的人都逃不过失败的命运。
天魔劫未能渡过，则元婴不得化显，人也受到天魔荼毒。这些症状一般都表现为，走火入魔，或者性情大变。
最后一个阶段是天人化生。这一步从“神话传说流”中比较多，像神和仙，都是这个境界。在“现实武侠流”中就很少了，估计也就极少数人达到了这一境界。例如东方不败、独孤求败、扫地僧、张三丰等等被世人所熟知的顶尖武侠高手，也远没有达到这一境界。
天人化生境界，最显著的一个特征就是，寿元特别悠久，极少有大小病痛。
沈炼静气凝神，抱元守一，全身心神都投入在葵花心法的修炼但当中，早已忘记了外界的一切。
一脉，二脉，三脉……沈炼不断着按照葵花心法上记载的行功路线，反复演练。从第一小周天完满到第一大周天圆满，如此往返，最后都不知道已经运功多少。
进入“剑静”状态下的沈炼，只知道自己原先十余年积攒下的像拳头大小内力已经被葵花内力不断的淬炼，最终变成一粒黄豆般大小的精纯无比坚硬无比的颗粒。同时，原本沈炼自以为已经淬炼的相当不错的器官和躯体也被葵花心法再进一步淬炼。这霸道、炽热的葵花心法确实也是淬炼身体的无上法门，这过程就像铁矿在高温下不断煅烧一样，黝黑腥臭的杂质被不断炼出沈炼体外。
修炼之时，不计岁月。当沈炼感到月华渐渐稀少，日精逐步活跃的时候，终于是停下了修炼。
沈炼紧闭的双眼猛的睁开，似有一道光闪过，双眼就好比星子那样耀眼，与修炼前相比，也更显得深邃。刚脱离“剑静”状态，结束修炼的沈炼，立刻被一股恶重的腥臭味给熏到了。他低头一看，自己的身上就好像包裹了一层黝黑的外壳一般。
“这葵花心法果然博大精深，不愧是无上的修炼法门啊！”沈炼虽然早就想到葵花心法神异非凡，依旧还是被这一次的修炼成果所震撼到！
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