“怎样，这里不错吧！”魏子龙笑着看着二人。
“恩，很好！”陈志明赞叹一声。
陈志明去过健身会所，那里健身东西应有尽有，而在这里，要比那里还俱全。
“好了，从现在起，你一切安排听我指挥，现在先做一千个俯卧撑，热热身！”魏子龙淡然一说，并不理会陈志明，指了指李强，示意他同自己一起走，随即朝着门外走去。
李强听后，暗自咧着嘴，知道自己有苦头可吃了，望了望陈志明，见他点头一下，便跟随出去。
陈志明不以为然，一千个俯卧撑，虽然挺多，但自己可以坚持。
一千个俯卧撑，一分钟要做一百个，而且连续不停去做，他做不到。
“多少个啊，二百个吗？”十分钟后，魏子龙回到这里，看着仍趴在地上的他，开口问道。
“呵呵，四百个！”陈志明淡淡笑了笑，说道。
魏子龙并没有理会陈志明笑容，走到不远处，从远处拿起一根黑色铁棒，来到他的身后，用力一桶，只见铁棒中带有一道蓝色电弧，闪烁光芒。
电棒刺激在后者身体之上，一阵电流窜到身体之上，一股带着刺痛味道传遍全身，后者只感觉双手无力，身体猛然间载到地上，直接一个狗啃死，疼的他呲牙咧嘴。
“从今天起，我就是你的教官，快点，做，继续坐一千个，二十分钟！”魏子龙语气冰冷，没有刚来那种随和，这种冰冷语气让他后脊梁都发寒。
后者抬起头对上他目光，目光中仅仅有一种冰冷，挑衅，阴冷，但没有杀气。
陈志明不再看向后者，而是继续低头做俯卧撑，做俯卧撑是最基本的提高身体素质机能素质。
若想将来能出人头地，现在必须付出，机会，就在眼前，错过了，想要回头去抓，已经不可能的事情，既然是来训练，吃苦必不可少。
二十分钟后，陈志明挥汗如雨般瘫软在地，虽然他身体素质超强，但是，连续锻炼之下也吃不消。
二十分后，还差一百个差一千个俯卧撑，魏子龙让他继续休息半个小时，继续做一千个俯卧撑，时间同样是二十分钟。
车马劳顿，没有休息，便一阵艰苦训练，这让后者有些受不了。
一天下来，后者连拿起筷子的力气都没有了，肌肉的酸痛让他拿不动筷子的欲望，心有余而力不足，只能眼睁睁看着魏子龙大鱼大肉吃着。无奈之下，明天还有训练，顾不得狼狈样子，低头直接动嘴，扔掉筷子大口大口吃饭。
第二天五点钟，魏子龙便把他从床上拉起来，二十公里的负重跑步训练。
二十里听着简单，但做起来，实在太难。
这二十公里，并非是走平路，二十踩着石子，同时身上背着二十公斤负重，崎岖山路中跑步。
昨天魔鬼般的训练让他双臂酸痛无比，早晨又是二十里崎岖山路负重跑步训练，这让昨晚没有吃饱饭的陈志明暗暗叫苦。
看着魏子龙那杀人目光，他只能撒开腿朝着前边跑去，若是再迟一步，那根带着蓝色电流电棒就电到屁股上了。付出才有回报，付出越多，回报越多。
二十里崎岖山路跑完后，开始新一天早餐。
这个时候，陈志明即使双手没有力气，也要向狗一样用嘴把饭吃了，饿的滋味是世界上最痛苦的折磨。
训练已经开始，陈志明带来的那二十个人，并非像后者这般魔鬼般训练，及时他们那种高压训练同样让这些人吃不消。
魏子龙亲自为陈志明做了训练安排表。
第一周，体能训练，体能训练便从俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，以及健身器具锻炼。
第二周便开始从格斗技巧锻炼。格斗，有各种拳法，泰拳，武术，必杀技能等等以及一些实用必杀招数。
第三周那枪法练习。任何时候，枪的使用都很有用，无论何时何地，只要是黑道上混的，都会用到的。
第四周，综合训练。这是测验陈志明一个月中所有训练综合成绩。
以上是魏子龙具体安排。
三天过后，陈志明已经适应了魏子龙具体安排，由刚开始小额度的训练，已经成倍增加。
一星期过后，陈志明由小白脸变成一个面庞黝黑铁血战士，皮肤粗糙黝黑，身体上边，再也找不到一丝赘肉，更多的便是小沙包一样的肌肉。
陈志明身高一米八零，身体壮硕，现在经过一周刻苦训练，身体如同铁塔一般健硕军人。
训练中，无论魏子龙提出多么苛刻要求，陈志明都尽力去办好，许多事情在正常人眼里都已经很不可思议，但是，他并不反抗，相反，更加严格要求自己去完成，让自己实现。
这就是陈志明，作为男人，就应该承担一定责任，为能和自己女友在一起，他宁愿付出所有，即使鲜血流干他也会去做，男人，做到这个地步，是任何女人梦寐以求的那种。
俩年时间，很快就会到来，陈志明要创造一个属于自己的世界，让韩雷通看看，自己并非懦夫。
喜欢红色年代请大家收藏：(m.shaonianshuwu.com)红色年代少年书屋更新速度全网最快。