说到养生功法, 最合适的莫过于五禽戏。模仿五禽之姿活动身体，动作简单舒缓，开合流畅。可以拉开筋骨、舒通血脉，又不像一般拳法那样需要猛然发力，不会因为用力过度留下内伤。
谢瑛便说：“若只是小孩子练, 你自己用不着的话，就是五禽戏好；若是你有心练拳防身, 太祖长拳也不错。”
崔燮笑道：“不用不用, 如今京里都有锦衣卫巡视，我一个举子，好好地在京里能遇上什么麻烦？不谦虚地说一句，路上就是真遇上什么恶少凶人，还不一定是他们打我, 还是我打他们呢。”
谢瑛握着他的手指说：“那么就是五禽戏了，我先教你手形。”
五禽戏要模仿五种禽兽类，自然不像拳法那样握空拳从头打到尾，每一戏都要换一种手型：虎爪是要五指微勾；鹿角要将中、无名二指屈起, 其余三指伸直模仿鹿角枝岔之态；熊掌要虎口圆撑, 如握空拳；猿钩要指尖轻轻捏合；鸟翅则是拇、食、小指向手背方向反钩，如鸟掠翅……
谢瑛平常温柔斯文，教起人却十分严格, 哪个手指摆到什么角度都要亲手校准, 托着崔燮的手伸到空中, 让他感觉手掌、手臂该在什么状态。
崔燮却只感觉到他的手臂真长, 从背后托着自己的手，不费力地就跟他伸到了一样长的地方。
腿也长。
坐在他大腿上，脚底都要踩不实地面了。
崔燮用力往下踩了踩，只恨自己没加个增高垫再出门。可加了增高垫又不方便练武，中途再抽出来也蛮丢人的，早晚也得露出原本的身高来。
不对！不能这么想！不是他的腿短，是谢瑛的大腿太粗，把他垫高了一块。要是俩人并排座着，就没那么大差别了！
崔燮找着显他腿短的真正的原因，顿时心气儿就顺了，伸出空着的那只手去丈量身下的大腿。他其实只想摸摸糊细，可手刚按到腿侧没捏几下，那片肌肉、那两条腿、连着谢瑛的身体都猛然绷得紧紧的，原本正校着他手形的双手落下来，箍住他的胳膊和腰身，勒得他一动都不能动。
谢瑛侧过头，在他耳后低低说：“你再这么捏下去，我就不管家人会不会进来了。”
他反过来揉了揉崔燮的腿，隔着衣裳在他臀上轻拍一记，扶着他站起身：“先去吃饭，吃完饭歇会儿才能动武。”
因要习武，晚饭就没备酒，只弄了些简单的饭菜。两人匆匆吃罢，坐着歇了一会儿，谢家下人便把堂里的桌椅搬出去，只留一座宽阔明净的大堂，又送来宽大的轻便的贴里和软底鞋叫他们换上。
屋里、院里都点着灯。夜间风凉，正堂只留了角落一扇窗通风，其余窗子都是关着的，烛影打在窗纸上，就像皮影戏，在院子里看得纤毫毕现。
隔着窗子便能看到两人在房里摆出虎形架势，先是虎举、再是向左向右虎扑……
谢瑛先在前面做了示范，便站到崔燮身边指正他的姿势。手形刚才已调整过了，他的虎爪摆得似模似样，无论举手托天或是前扑时胳膊的位置也放得准，只是双腿开合、腰身下倾等处还要调整。
站要站得双腿与肩同宽，膝盖微屈，身形与精气神都放松，腿高一点低一点，都会影响发力。
两人的身体贴得并不近，即便在院里的家人看着灯影映出的形象，也不觉着有什么不对的。但谢瑛的手始终虚虚放在崔燮腰后，时而贴上去，或是滑到身侧。一手扶着腰，一手或托他的手臂或按他的腿弯，教他前后调整姿势。
崔燮半个身子都是僵的，他的手走到哪儿肌肉就绷紧到哪儿，摸起来就像一身软软的绸衣下裹着坚硬的瓷器。谢瑛在他腰侧轻轻捏了一记，低喝道：“腰沉下去，腿放松，这姿势不到位还怎么养生，强僵着反而要损伤筋骨了！”
崔燮叫他摸得腰腿发软，只能拼命绷着，哪里还敢放松？只能晃晃脑袋，用气声低低地说：“你别摸我腰啊！你摸得我都……那个……我腰腹怕痒。”
他连架势都不想摆了，抓着谢瑛的手，不知是想弄下来，还是想用力按在自己怀里。谢瑛一只手叫他按在腰间，也不肯用力抽手，只低声提醒道：“放松些。我倒喜欢你抓着我不放，你宁不怕叫人看了去么？”
崔燮撇了撇嘴，忍着纠结撒开手，幽怨地瞥了他一眼。谢瑛轻笑了一声，却不再逗弄他，撒开手叫他自己摆姿势，只在出错时才上手扳正他的身体，而后便叫他维持着那姿势自己找感觉。
虎扑之势收回后，又有个双手收到胸前，送髋挺腹的仰姿。谢瑛自己示范了一下，右手摸着后颈，转头说道：“从腿、腰到颈就这样拉成弓形，身子绷紧，两脚抓地，要有力道撑着才不至摔着。不过初学者就容易过于紧张，不敢后仰，以至筋脉不能抻开……”
他绕到崔燮身后，伸开双手接着，叫他朝后倒下来。
“身子不要绷得太紧，放心往后倒，我会托住你。要是靠你自己慢慢儿试，不知试多久才能仰到合适的地方。”
崔燮笑着应了一声，闭上眼毫无压力地就往后倒。本该托在他背后的双手却在此时让开了，崔燮上半身在空中晃了一下，稳稳当当地跌入一个结实的怀抱。
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