当以上要求都完美达成后，“归元决”才算入门。
如果在入定的状态下还能完成这些，那日积月累下脏器就会越发的有力。这时再以血液为媒介、以睡姿为桩法，念假成真、不断扩大振动范围，直至一呼一吸间气血如汞荡漾、筋膜和骨髓如风铃响动时，“归元决”才算小有所成。
至于大成？现在说这个就太早了！
从尝试入定开始，修炼的风险就会直线上升，你得活到小有所成才有资格觊觎！
比如秦战现在摆出的Pose，学名叫“养心桩”，心脏长在左侧的人可以试试。右侧卧时此姿态对心脏的压力最小，配合呼吸、放缓心跳，可以使心肌和脾脏得到有效放松，第二天起来简直元气满满（PS:心脏长在右侧、从而导致各路反派翻船的主角们，可以用左侧卧的姿势，一样有效果哦）。
可入定是似睡非睡的状态，要在清醒与模糊的边界达到无意识的、自然的平衡，这比走头发丝儿还难：
稍有动静就清醒过来的，时间久了就会形成条件反射。不仅更难入定，身体迟迟得不到有效休息的话，迟早会神经衰弱；
总能进入深度睡眠状态的，也会形成习惯，别人打坐你打呼噜那不叫入定，叫秒睡。如果深度睡眠中，呼吸未能形成条件反射、或者呼吸到位但睡姿歪了，轻则无法达到养心养脾的目的，重则心悸、心脏骤停，眼睛一闭不睁，一辈子就这么稀里糊涂过去了。
这还只是一个姿势，“养心决”里N多姿势等待解锁呢，伤心伤肝伤脾伤肺伤肾，半身不遂叫幸运、瘫痪算正常、脖子以下完全不能动都得庆幸苟住了命，比七伤拳还狠，阔怕不？
这就是传说中的“走火入魔”！
老秦现在不需要担心这个，丫现在正跟自己的呼吸心跳较劲呢，五分钟不到他都心律不齐好几次了。
“老秦，先停下吧。”小姐姐不让他练了。
眼见他脸都白了还在努力尝试，越做不到越着急。不仅呼吸乱了，心跳也不正常，心态更是不知偏了多远，这种状态下还要强练，那离走火入魔就不远了。
国术的修习没有捷径，子鱼对此也没有办法。
修习“归元决”的第一步就是主动控制呼吸，划重点：主动！她能利用生物电流控制秦战的身体，但不能代替他去控制呼吸，真这么做了那修习的人就不是秦战而是她自己了，她又没心脏，练这玩意干嘛？
老秦气喘吁吁的坐起身，在子鱼的引导下接连几次深呼吸才回归平静——这是他头次见着适宜温度下，睡觉还能把自己睡的满头大汗的，更郁闷的是这人还是自己。
秦战没辙了。
他明白，国术的修习没有捷径。
如果依靠子鱼的控制让身体产生条件反射，那他在第一步还没抬脚时，心就败了。没有克服重重困难、生死置之度外的毅力和胆量，即便天下无敌也依然掩盖不了他是个懦夫的事实，就像鹰酱再怎么高喊人/权、全球布武，也掩盖不了它凶残、野蛮的强盗本质一样。
老秦的无奈在于，修习“归元决”不是靠努力或者拼命就能解决的事儿，找不准这个节奏的话，越练死的越快。可他偏偏就是找不准节奏，这种有力没处使的感觉让他很沮丧。
子鱼与他的意识相连，对他的沮丧感同身受。她知道他有多努力，虽然不能代替他去呼吸，可她还是想安慰他，用不那么空洞的方式。
所以，她拉着他的手、环住自己的腰，倒在他怀里、又带着他右侧卧在沙发上，轻声对他说：
“别想着练功，更不许动歪心思！”
“现在，你能感受到我的呼吸，来，跟着我，呼——吸——，对，随着我的呼吸而呼吸。”
“什么都别想，把呼吸也忘掉，就这样抱着我，直到你睡着。”
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